Первая Московская гимназия Вместе к высоким целям!
Школа-партнер МГУ им.
М.В. Ломоносова с 2012 года
Дополнительное образование
Мы все мечтаем, чтобы наши дети были не только образованными, но и физически и ментально здоровыми. Поэтому, в Первой Московской гимназии физическая подготовка и спортивные занятия имеют не меньший приоритет, чем учебные или дополнительные программы. Ведь, не случайно, еще древние римляне говорили: «В здоровом теле здоровый дух» («Mens sana in corpore sano»).
Для этого у нас созданы самые лучшие условия: – огромная зеленая территория с уличными игровыми и спортивными площадками для хоккея и мини-футбола, большим
спортивно-оздоровительным комплексом с профессиональным полем для мини-футбола и двумя теннисными кортами, бассейном, залом для кросс-фита. У самых маленьких наших воспитанников есть свой отдельный бассейн и спортивный зал с детскими тренажерами, уличными зонами для подвижных игр.
Все это доступно гимназистам всех возрастов в любое время. Как и внимание опытных наставников, настоящих профессионалов, заслуженных тренеров и мастера спорта, которые ведут спортивные секции по футболу, восточным единоборствам, большому теннису, гимнастике, плаванию, шахматам.
Мы не штампуем чемпионов, мы открываем путь чемпиона для каждого ребенка!
Наш сайт по дополнительному образованию в гимназии: https://camp.gymnasia.ru На нем можно выбрать и заказать интересующие вас курсы, посмотреть расписание занятий и воспользоваться личным кабинетом для отслеживания платежей и учета проведенных дополнительных занятий.
Эстетическая гимнастика
Эстетическая гимнастика
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Футбол
Футбол
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятия - 60/90 мин.
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятия - 60/90 мин.
Шахматы
Шахматы
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Плавание
Плавание
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Теннис
Теннис
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Дзюдо
Дзюдо
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Направление
Тип занятия
Продолж. занятия
-
Эстетическая гимнастика
Группа, пара, индивидуально
40 мин
-
Футбол
Группа
60/90 мин
-
Шахматы
Группа, Индивидуально
30/40 мин
-
Плавание
Группа, пара, индивидуально, свободное
60 мин
-
Теннис
индивидуально, пара, группа
60 мин
-
Дзюдо
Индивидуально, группа
60/90 мин
Подготовка к ГТО
Подготовка к ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Футбол
Футбол
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Шахматы
Шахматы
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Плавание
Плавание
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин
Теннис
Теннис
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Дзюдо
Дзюдо
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Эстетическая гимнастика
Эстетическая гимнастика
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Лечебно-физическая культура
Лечебно-физическая культура
На территории Первой Московской гимназии находится физкультурно-оздоровительный комплекс, два бассейна, два теннисных корта. Здесь есть все для физического развития вашего ребенка. Занятия проводят опытные педагоги.
Продолжительность занятия – 30 минут.
На территории Первой Московской гимназии находится физкультурно-оздоровительный комплекс, два бассейна, два теннисных корта. Здесь есть все для физического развития вашего ребенка. Занятия проводят опытные педагоги.
Продолжительность занятия – 30 минут.
Направление
Тип занятия
Продолж. занятия
-
Подготовка к ГТО
Группа
40/60 мин
-
Футбол
Группа
60/90 мин
-
Шахматы
Группа, Индивидуально, Пара
30/40 мин
-
Плавание
Группа, пара, индивидуально, свободное
60 мин
-
Теннис
Индивидуально, пара, группа
60 мин
-
Дзюдо
Индивидуально, группа
60/90 мин
-
Эстетическая гимнастика
Группа, пара, индивидуально
40 мин
Футбол
Футбол
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин
Подготовка к ГТО
Подготовка к ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Эстетическая гимнастика
Эстетическая гимнастика
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Шахматы
Шахматы
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Кроссфит
Кроссфит
Кроссфит – это система подготовки, развивающая все физические качества
ребёнка и подростка: выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию.
При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными.
Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной
сменой упражнений, и включают в себя элементы: тяжёлой и лёгкой
атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, классической гимнастики,
гиревого спорта. Цель этих занятий – развить физические качества, улучшить
работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм
быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Кроссфит – это система подготовки, развивающая все физические качества
ребёнка и подростка: выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию.
При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными.
Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной
сменой упражнений, и включают в себя элементы: тяжёлой и лёгкой
атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, классической гимнастики,
гиревого спорта. Цель этих занятий – развить физические качества, улучшить
работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм
быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Плавание
Плавание
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Дзюдо
Дзюдо
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Теннис
Теннис
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Направление
Тип занятия
Продолж. занятия
-
Футбол
Группа
60/90 мин
-
Подготовка к ГТО
Группа
40/60 мин
-
Эстетическая гимнастика
Группа, пара, индивидуально
40 мин
-
Шахматы
Группа, Индивидуально, Пара
30/40 мин
-
Кроссфит
С тренером, Группа
40/60 мин
-
Плавание
Группа, пара, индивидуально, свободное
60 мин
-
Дзюдо
Индивидуально, группа
60/90 мин
-
Теннис
Индивидуально, пара, группа
60 мин
Футбол
Футбол
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Эстетическая гимнастика
Эстетическая гимнастика
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Подготовка к ГТО
Подготовка к ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Теннис
Теннис
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Шахматы
Шахматы
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Плавание
Плавание
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Дзюдо
Дзюдо
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Кроссфит
Кроссфит
Кроссфит – это система подготовки, развивающая все физические качества
ребёнка и подростка: выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию.
При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными.
Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной
сменой упражнений, и включают в себя элементы: тяжёлой и лёгкой
атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, классической гимнастики,
гиревого спорта. Цель этих занятий – развить физические качества, улучшить
работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм
быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Кроссфит – это система подготовки, развивающая все физические качества
ребёнка и подростка: выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию.
При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными.
Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной
сменой упражнений, и включают в себя элементы: тяжёлой и лёгкой
атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, классической гимнастики,
гиревого спорта. Цель этих занятий – развить физические качества, улучшить
работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм
быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Направление
Тип занятия
Продолж. занятия
-
Футбол
Группа
60/90 мин
-
Эстетическая гимнастика
Группа, пара, индивидуально
40 мин
-
Подготовка к ГТО
Группа
40/60 мин
-
Теннис
Индивидуально, пара, группа
60 мин
-
Шахматы
Группа, Индивидуально, Пара
30/40 мин
-
Плавание
Группа, пара, индивидуально, свободное
60 мин
-
Дзюдо
Индивидуально, группа
60/90 мин
-
Кроссфит
С тренером, Группа
40/60 мин